TAI CHI ~ YOGA ~ QI GONG
Schule für Bewegungskunst • Rudolf Schulze
„Am Ziegenmarkt“ • Vor dem Steintor 74 - 76 • 28203 Bremen
Hatha Yoga im Bremer Viertel
Sich selbst entdecken
Lass dich überraschen, zu was du alles mit ein bisschen Übung und Anleitung fähig bist.
Im Vordergrund unseres Hatha Yoga-Unterrichts steht die gesunde Körperarbeit in einer lockeren und zugleich konzentrierten Atmosphäre. Entdecke, wie unser Yoga deinen Geist und Körper belebt und du zu innerer Balance und Ausgeglichenheit findest. In Übungsfeldern wie Asana (Übung/Stellung/Körperhaltung), Vinjasa (Verbindung von Atmung und Bewegung), Pranayama (Energie- und Atemübung) und Meditation erforscht du deine Grenzen und wirst herausgefordert, deine Fähigkeiten auszuloten. Du folgst dabei mit Bewusstheit und Achtsamkeit deinen Möglichkeiten – ohne etwas erzwingen zu wollen.
Wir folgen im Unterricht den Methoden nach Iyengar in der klaren, anatomischen Ausrichtung und in der Arbeit mit Yoga-Hilfsmitteln. Wir ergänzen diesen Ansatz mit Vinyasaelementen.
Körperliche Beeinträchtigungen und Bedürfnisse können dabei individuell berücksichtigt werden. Vielfältige Hilfsmittel, die Yoga-Props, erleichtern uns den Zugang in die verschiedenen Yoga-Stellungen.
Nach einer Weile fühlst du dich in einer fremd anmutenden Haltung wie dem Halbmond oder der Kobra plötzlich sehr wohl. Und mit Leichtigkeit gelingt dir der Schulterstand.
- Yoga am Morgen (dienstags und donnerstags)
- Yoga für Anfänger (montags und dienstags)
- Yoga gemischte Gruppen (dienstags, mittwochs, donnerstags und freitags)
- Einmal im Monat: Yoga Sonntag
- Yoga für Fortgeschrittene
- Unterricht in kleinen Gruppen bis max. 14 Personen!
Du bist Anfänger? Fortgeschrittener? Hast bisher eine andere Stilrichtung geübt? – Komm gerne zu einer Probestunde vorbei.
Aktuelles
Die Übersicht der unterrichtsfreien Zeiten während der Ferien 2018, findet ihr auf unserer Startseite unter "Unterrichtsfreie Zeiten/Ferientraining 2017-2018"
In den Osterferien vom 19.03. – 29.03. findet in der Schule Ferientraining für YOGA und TAI CHI statt. Aktuelle Termine und Listen hängen bei uns im Studio aus.
Der Unterricht nach den Ferien beginnt wieder am 03.04.
- YOGA-Sonntag im Mai: 27. Mai / 11-14 Uhr, Thema: Öffnung von Herz- und Atemräumen, 35,- €*
- YOGA-Sonntag im Juni: 17. Juni / 11-14 Uhr, Thema: Vitale Füße, 35,- €*
- YOGA-Sonntag im August: 19. August / 11-14 Uhr, Thema wird noch bekannt gegeben, 35,- €*
- YOGA-Sonntag im September: 16. September / 11-14 Uhr, Thema wird noch bekannt gegeben, 35,- €*
- YOGA-Sonntag im Oktober: 21. Oktober / 11-14 Uhr, Thema wird noch bekannt gegeben, 35,- €*
- YOGA-Sonntag im November: 18. November / 11-14 Uhr, Thema wird noch bekannt gegeben, 35,- €*
- YOGA-Sonntag im Dezember: 16. Dezember / 11-14 Uhr, Thema wird noch bekannt gegeben, 35,- €*
*für YOGA-Schüler_innen der Schule für Bewegungskunst einmal im Jahr beitragsfrei
Yoga Kursplan
Anmeldung für eine Probestunde
* Die hkk-Präventionskurse sind offen für Mitglieder aller Krankenkassen und eignen sich für ein erstes Kennenlernen. Die nächsten Kurse beginnen ab 11. April 2018. ANMELDUNG direkt bei der hkk - Erste Gesundheit, Tel. 0421 3655 -0 (Durchwahl: 0421 3655 -8555), www.hkk.de
Wer tiefer in das YOGA eintauchen möchte, meldet sich für die regulären Kurse in der Schule für Bewegungskunst an.
PLÄTZE FREI für Anfänger und Fortgeschrittene. Wir beraten dich gerne bei der Auswahl des passenden Kurses.
Alle Kurse sind erstattungsfähig durch die Krankenkassen!
YOGA Sonntag
Das intensive Yoga-Erlebnis!
Wir nehmen uns die Zeit, tiefer als sonst in die Übungen einzutauchen, kommen leichter in die Haltungen hinein und können so die Yoga-Qualitäten gehaltvoller erleben.
- 1 x im Monat, 1 Schwerpunktthema
- Sonntags: 11 bis 14 Uhr (ink. kleine Teepause)
- Für YOGA Schülerinnen und Schüler der Schule: 1x im Jahr frei
Veranstaltungen
YOGA-Sonntag im Mai
Thema: Öffnung von Herz- und Atemräumen
Im Fokus unserer Übungen stehen Asanas, die die Atemräume und auch den Herzraum weiten und öffnen. Pranajama, Atemübungen, stehen am Beginn und am Ende des Unterrichts. Wie gehabt mit kleiner Teepause.
YOGA-Sonntag im Juni
Thema: Vitale Füße
Deine Füße tragen dein gesamtes Körpergewicht. Sie bilden das Fundament für Knöchel, Knie, Hüften, Becken und Wirbelsäule, auf deren Basis sich dein Körper mit Leichtigkeit gegen die Schwerkraft aufrichtet kann. Der Schwerpunkt des Workshops liegt auf der bewussten Wahrnehmung der Struktur deiner Füße und der Bedeutung der Aufrichtung der Fußgewölbe für die Yoga-Praxis und deren Übersetzung in den Alltag.
Du wirst die Beziehung zwischen vitalen Füßen und deinem Beckenboden erfahren, und damit die Verbindung zwischen deinen Füßen und deinem zentralen Energiezentrum. Pranayama Atemübungen stehen am Beginn und am Ende des Unterrichts.
Wie gehabt mit kleiner Teepause.
Einzelstunde
Du möchtest eine Übung oder ein Thema vertiefen? Du brauchst ein für dich zugeschnittenes (passendes) Übungsprogramm inklusive Übungsvideo? Du hast ein spezielles gesundheitliches Thema? Termine gibt es nach Vereinbarung.
Yoga ist Kraft und Selbstvertrauen
Ob anspruchsvolles Fitnesstraining oder sanfte Therapie: Die vielfältigen Übungen des Yoga helfen, die eigenen Grenzen kennenzulernen und Schritt für Schritt abzubauen und die eigenen Möglichkeiten zu erweitern.
Yoga ist eine der ältesten Lehren über die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Ziel ist es, das eigene Leben von inneren und äußeren Zwängen zu befreien. Yoga wirkt vorbeugend, fördert die Heilung vieler Krankheiten und kann sogar chronische Beschwerden lindern. Für viele ist es ein wirksamer Ausgleich zu den alltäglichen Belastungen.
In unserem körperbetonten Hatha Yoga, der verbreitetsten Form des Yogas, werden dazu hauptsächlich Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen (Asanas), Atemkontrolle (Pranayama) und Meditation eingesetzt. Die Übenden fühlen sich bei regelmäßiger Anwendung wacher und entspannter zugleich aber auch kräftiger, beweglicher. Das kann die innere Harmonie und Zufriedenheit erhöhen.
