TAI CHI ~ YOGA ~ QI GONG
Schule für Bewegungskunst • Rudolf Schulze

Am Ziegenmarkt“ • Vor dem Steintor 74 - 76 • 28203 Bremen

Hatha Yoga im Bremer Viertel

Sich selbst entdecken

Lass dich überraschen, zu was du alles mit ein bisschen Übung und Anleitung fähig bist.

Im Vordergrund unseres Hatha Yoga-Unterrichts steht die gesunde Körperarbeit in einer lockeren und zugleich konzentrierten Atmosphäre. Entdecke, wie unser Yoga deinen Geist und Körper belebt und du zu innerer Balance und Ausgeglichenheit findest. In Übungsfeldern wie Asana (Übung/Stellung/Körperhaltung), Vinjasa (Verbindung von Atmung und Bewegung), Pranayama (Energie- und Atemübung) und Meditation erforscht du deine Grenzen und wirst herausgefordert, deine Fähigkeiten auszuloten. Du folgst dabei mit Bewusstheit und Achtsamkeit deinen Möglichkeiten – ohne etwas erzwingen zu wollen.

Wir folgen im Unterricht den Methoden nach Iyengar in der klaren, anatomischen Ausrichtung und in der Arbeit mit Yoga-Hilfsmitteln. Wir ergänzen diesen Ansatz mit Vinyasaelementen.

Körperliche Beeinträchtigungen und Bedürfnisse können dabei individuell berücksichtigt werden. Vielfältige Hilfsmittel, die Yoga-Props, erleichtern uns den Zugang in die verschiedenen Yoga-Stellungen.
Nach einer Weile fühlst du dich in einer fremd anmutenden Haltung wie dem Halbmond oder der Kobra plötzlich sehr wohl. Und mit Leichtigkeit gelingt dir der Schulterstand.

  • Yoga am Morgen (dienstags und donnerstags)
  • Yoga für Anfänger (montags und dienstags)
  • Yoga gemischte Gruppen (dienstags, mittwochs, donnerstags und freitags)
  • Einmal im Monat: Yoga Sonntag
  • Yoga Gesundheitsklasse donnerstags 16:00 Uhr
  • Yoga für Fortgeschrittene
  • Unterricht in kleinen Gruppen bis max. 15 Personen!

Du bist Anfänger? Fortgeschrittener? Hast bisher eine andere Stilrichtung geübt? – Komm gerne zu einer Probestunde vorbei.

Galerie
Hatha Yoga Unterricht - Tadasana
  • Hatha Yoga Unterricht - Tadasana
  • Hatha Yoga Unterricht
  • Hatha Yoga Unterricht - Trikonasana
  • Hatha Yoga Unterricht - Virabhadrasana 2
  • Hatha Yoga Unterricht - Virabhadrasana 2
  • Yoga Unterricht - Supta Padangusthasana 1
  • Yoga Unterricht  - Umkehrhaltungen
  • Hatha Yoga Unterricht mit Hilfsmitteln
  • Hatha Yoga Unterricht - Navasana
  • Hatha Yoga Unterricht
  • Yoga Kurs - Dvipada Pitham
  • Hatha Yoga Unterricht - Ardha Chandrasan
  • Yoga Kurs - Apanaasana
  • Yoga Kurs
Aktuelles

Aktuelles

  • YOGA NEUER KURS ab 13. August: Iyengar Yoga, montags von 10:00-11:30 Uhr

++++ SOMMERFERIENTRAINING YOGA ++++
Training vom 02.07.-13.07. mit Friederike:

  • Montag  16:30-18:00 Uhr
  • Dienstag  17:30-19:00 Uhr
  • Mittwoch  17:30-19:00 Uhr
  • Donnerstag  08:00-09:30 Uhr
  • Freitag  17:30-19:00 Uhr

Training vom 16.07.-10.08.:

  • Montag  16:30-18:00 Uhr, mit Björn
  • Dienstag  08:00-09:30 Uhr, mit Björn
  • Dienstag  17:30-19:00 Uhr, mit Tanja
  • Dienstag  20:30-22:00 Uhr, mit Tanja
  • Mittwoch  17:30-19:00 Uhr, mit Tanja
  • Donnerstag  08:00-09:30 Uhr, mit Björn
  • Donnerstag  19:30-21:00 Uhr, mit Björn
  • Freitag  17:30-19:00 Uhr, mit Björn

Für die Teilnahme bitte in der Schule in die ausgehängten Listen eintragen oder schickt uns vor Ferienbeginn eine Mail.
Für Yoga-SchülerInnen der Schule für Bewegungskunst ist die Teilnahme kostenlos.
Externe zahlen 60,- EUR für das komplette Sommerferientraining und für eine einzelne Unterrichtsstunde 18,- EUR, nur soweit noch Plätze frei sind.

  • YOGA-Sonntag im August: 19. August / 11-14 Uhr, Thema: Vitale Füße, 35,- €*
  • YOGA-Sonntag im September: 23. September / 11-14 Uhr, Thema: Asanas zur Entspannung für Schulter und Nacken, 35,- €*
  • YOGA-Sonntag im Oktober: 21. Oktober / 11-14 Uhr, Thema wird noch bekannt gegeben, 35,- €*
  • YOGA-Sonntag im November: 18. November / 11-14 Uhr, Thema wird noch bekannt gegeben, 35,- €*
  • YOGA-Sonntag im Dezember: 16. Dezember / 11-14 Uhr, Thema wird noch bekannt gegeben, 35,- €*

*für YOGA-Schüler_innen der Schule für Bewegungskunst einmal im Jahr beitragsfrei

Die Übersicht der unterrichtsfreien Zeiten während der Ferien 2018, findet ihr auf unserer Startseite unter "Unterrichtsfreie Zeiten/Ferientraining 2017-2018"

Kursplan

Yoga Kursplan

Anmeldung für eine Probestunde

 

Montag: 
10:00 - 11:30
Uhr
YOGA für Anfänger & Fortgeschrittene mit: Tanja Sardy
16:15 - 17:45
Uhr
YOGA für Anfänger mit: Rudolf Schulze
Dienstag: 
08:00 - 09:30
Uhr
YOGA für Anfänger & Fortgeschrittene mit: Björn von Thülen
16:00 - 17:30
Uhr
YOGA für Anfänger mit: Rudolf Schulze
17:30 - 19:00
Uhr
YOGA für Anfänger & Fortgeschrittene mit: Tanja Sardy
20:30 - 22:00
Uhr
YOGA für Anfänger mit: Tanja Sardy
Mittwoch: 
16:00 - 17:30
Uhr
YOGA* - kraftvoll und dynamisch mit: Tanja Sardy
20:30 - 22:00
Uhr
YOGA für Anfänger & Fortgeschrittene mit: Rudolf Schulze
Donnerstag: 
08:00 - 09:30
Uhr
YOGA für Anfänger & Fortgeschrittene mit: Björn von Thülen
16:00 - 17:30
Uhr
YOGA Gesundheitsklasse mit: Rudolf Schulze
19:30 - 21:00
Uhr
YOGA für Fortgeschrittene mit: Rudolf Schulze
Freitag: 
17:30 - 19:00
Uhr
YOGA für Anfänger & Fortgeschrittene mit: Björn von Thülen

* Die hkk-Präventionskurse sind offen für Mitglieder aller Krankenkassen und eignen sich für ein erstes Kennenlernen. Die nächsten Kurse beginnen ab 12. September 2018. ANMELDUNG direkt bei der hkk - Erste Gesundheit,  Tel. 0421 3655 -0 (Durchwahl: 0421 3655 -8555),  www.hkk.de

Wer tiefer in das YOGA eintauchen möchte, meldet sich für die regulären Kurse in der Schule für Bewegungskunst an.
PLÄTZE FREI für Anfänger und Fortgeschrittene. Wir beraten dich gerne bei der Auswahl des passenden Kurses.

Alle Kurse sind erstattungsfähig durch die Krankenkassen!

 

YOGA Sonntag

Das intensive Yoga-Erlebnis!

Wir nehmen uns die Zeit, tiefer als sonst in die Übungen einzutauchen, kommen leichter in die Haltungen hinein und können so die Yoga-Qualitäten gehaltvoller erleben.

  • 1 x im Monat, 1 Schwerpunktthema
  • Sonntags: 11 bis 14 Uhr (ink. kleine Teepause)
  • Für YOGA Schülerinnen und Schüler der Schule: 1x im Jahr frei
Veranstaltungen

Veranstaltungen

So. 19.08.2018
11:00 - 14:00

YOGA-Sonntag im August

Ort: Am Ziegenmarkt
Kosten: 35,-€, für YOGA-Schüler_innen der Schule für Bewegungskunst einmal im Jahr beitragsfrei

Thema: Vitale Füße

Deine Füße tragen dein gesamtes Körpergewicht. Sie bilden das Fundament für Knöchel, Knie, Hüften, Becken und Wirbelsäule, auf deren Basis sich dein Körper mit Leichtigkeit gegen die Schwerkraft aufrichtet kann. Der Schwerpunkt des Workshops liegt auf der bewussten Wahrnehmung der Struktur deiner Füße und der Bedeutung der Aufrichtung der Fußgewölbe für die Yoga-Praxis und deren Übersetzung in den Alltag. Du wirst die Beziehung zwischen vitalen Füßen und deinem Beckenboden erfahren, und damit die Verbindung zwischen deinen Füßen und deinem zentralen Energiezentrum.
Pranayama Atemübungen stehen am Beginn und am Ende des Unterrichts.

Wie gehabt mit kleiner Teepause.

So. 23.09.2018
11:00 - 14:00

YOGA-Sonntag im September

Ort: Am Ziegenmarkt
Kosten: 35,-€, für YOGA-Schüler_innen der Schule für Bewegungskunst einmal im Jahr beitragsfrei

Thema: Asanas zur Entspannung für Schulter und Nacken

Stress, Angst, Ärger oder vielleicht auch nur die täglichen, in der Regel einseitigen körperlichen und/oder geistigen Belastungen können zu schmerzhaften Schulter- und Nackenverspannungen führen.

Wir werden in diesem Workshop den Fokus auf den Schultergürtel legen und so üben, dass Leichtigkeit in den Bewegungen von Armen, Hals und Schultern entstehen kann. Wir üben dabei sowohl passive als auch aktive Lösungsmuster selbst chronischer Verspannungsmuster. Wir üben „das Loslassen“ ebenso wie wir der Verspannung mit „Anspannung“ mit anschließender Tiefenentspannung begegnen.

Wie gehabt mit kleiner Teepause.
 

Einzelstunde

Einzelstunde

Du möchtest eine Übung oder ein Thema vertiefen? Du brauchst ein für dich zugeschnittenes (passendes) Übungsprogramm inklusive Übungsvideo? Du hast ein spezielles gesundheitliches Thema? Termine gibt es nach Vereinbarung.

Kontakt

Was ist Yoga?

Yoga ist Kraft und Selbstvertrauen

Ob anspruchsvolles Fitnesstraining oder sanfte Therapie: Die vielfältigen Übungen des Yoga helfen, die eigenen Grenzen kennenzulernen und Schritt für Schritt abzubauen und die eigenen Möglichkeiten zu erweitern.

Yoga ist eine der ältesten Lehren über die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Ziel ist es, das eigene Leben von inneren und äußeren Zwängen zu befreien. Yoga wirkt vorbeugend, fördert die Heilung vieler Krankheiten und kann sogar chronische Beschwerden lindern. Für viele ist es ein wirksamer Ausgleich zu den alltäglichen Belastungen.

In unserem körperbetonten Hatha Yoga, der verbreitetsten Form des Yogas, werden dazu hauptsächlich  Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen (Asanas), Atemkontrolle (Pranayama) und Meditation eingesetzt. Die Übenden fühlen sich bei regelmäßiger Anwendung wacher und entspannter zugleich aber auch kräftiger, beweglicher. Das kann die innere Harmonie und Zufriedenheit erhöhen.
 

Hatha Yoga mit Hilfsmitteln