TAI CHI ~ YOGA ~ QI GONG
Schule für Bewegungskunst • Rudolf Schulze

Am Ziegenmarkt“ • Vor dem Steintor 74 - 76 • 28203 Bremen

Aktuelles

Der Unterricht beginnt im neuen Jahr am 12. Januar 2022 mit folgenden Kursen:

1. Wudang Hui Chun Gong - Die Rückkehr des Frühlings
mittwochs, 10:00 - 11:00

2. Qi Gong Basisübungen
mittwochs,  11:20 - 12:20

3. Qi Gong Basisübungen
mittwochs,  14:40 - 15:40

4. Wudang Hui Chun Gong - Die Rückkehr des Frühlings
mittwochs, 17:50 - 18:50

Das Wudang Hui Chun Qi Gong nach Tang Li Long ist ein bewegtes Qigong aus einer der neun Drachentorschulen.
Dem in China sehr bekannten Übungssystem wird neben der entspannenden Wirkung auch eine verjüngende und energetisierende Wirkung zugeschrieben. Es wird dem Nei Dan – dem inneren Elixier zugeordnet. Der Theorie des Nei Dan zufolge soll das Qi von innen heraus ungehindert durch den Körper zirkulieren, um die Meridiane, die Organe und den ganzen Körper zu vitalisieren. Dabei spielt das Loslassen – Song, eine entscheidende Rolle.
Die verjüngende und vitalisierende Wirkung des Hui Chun Qigong entsteht einerseits durch das Innehalten in stehenden Positionen, was den Qi-Fluss im Inneren anregt und andererseits durch die bewegten Energiefluss¬-Übungen, welche den Austausch von Qi zwischen Himmel - Erde und Mensch vermehren.
Die Übungen sind einfach zu erlernen. Sorgfalt in der Ausführung, Aufmerksamkeit und ein inneres Lächeln sind das Geheimnis ihres Erfolgs.

Qi Gong Basisübungen: Die Übungen sind aus verschiedenen Qigong-Übungssystemen unter ausgewählten gesundheitswirksamen Gesichtspunkten gezielt zusammengestellt. Die Übungen beinhalten dehnende, anspannende, drehende, spiralige Bewegungen, die den gesamten Körper aktivieren. Muskeln, Sehnen, und das Bindegewebe werden auf sanfte Weise angesprochen. Insbesondere die Bauchorgane werden massiert. Neben diesen funktionsgymnastischen Effekten entstehen anregende Impulse auf das Leitbahnsystem. Die dehnend-anspannenden Bewegungen pressieren die Meridiane und deren Schlüsselpunkte, sodass es langfristig zu einer Regulierung in den entsprechenden Organsystemen kommen kann. Ergänzt wird die Wirkung, indem die Atmung harmonisch mit den Bewegungsabläufen koordiniert und die Aufmerksamkeit auf die Empfindungen des Leibes ausgerichtet werden.

Der Unterricht in der Schule findet als Präsenzunterricht und Online via Zoom als Hybridunterricht statt.


Umgang mit Corona: Ab dem 10. Januar gilt für uns die 2G-Plus-Regel!

Bitte bringe also einen aktuellen Test mit. Zudem benötigst du  eine FFP2-Maske beim Betreten der Schule.

Ausnahmen von der Testpflicht bestehen für  Geboosterte und Frisch-Geimpfte (die Impfung liegt noch keine drei Monate zurück).

Der Unterricht in der Schule findet als Präsenzunterricht und Online via Zoom als Hybridunterricht statt.

Für den Präsenzunterricht in der Schule beachte bitte unsere Hygiene- und Abstandsregeln!

Für diejenigen von euch, die aktuell nicht am Präsenzunterricht teilnehmen können oder wollen, bieten wir parallel ZOOM Unterricht an.
Nach deiner schriftlichen Anmeldung erhältst du von uns die ZOOM Login-Daten.
 

Dank unserer Lüftungsanlage mit einer hohen Luftwechselrate haben wir beste Raumluftbedingungen im Übungsraum!
Wir messen fortlaufend den CO2 Gehalt der Raumluft und steuern unser Lüftungsverhalten so, dass wir weit unter dem Grenzwert von 1000 ppm CO2 bleiben.
Damit liegt die Aerosolbelastung der Luft im Übungsraum nur geringfügig über der der Außenluft.
Das gibt uns ein sehr gutes Gefühl für das Üben in unserer Schule in Coroa-Zeiten.
Gerne beantworten wir eure Fragen. Schreibt uns eine E-Mail.

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Weitere Informationen findest du auf unserer Seite SCHULE ONLINE

Qi Gong Übungs-Videos
Wir haben einige Übungs-Videos auf YouTube bereit gestellt mit denen du auch zu Hause üben kannst.