TAI CHI ~ YOGA ~ QI GONG
Schule für Bewegungskunst • Rudolf Schulze

Am Ziegenmarkt“ • Vor dem Steintor 74 - 76 • 28203 Bremen

YOGA-Sonntag im Dezember

So. 16.12.2018
11:00am - 2:00pm

Thema: Regenerative Yoga Sequenzen

Passend zu einer möglicherweise hektischen oder vielleicht zumindest unruhigen ‚Jahresendzeit‘ tauchen wir mit ausgewählten ASANAS in die regenerative und erholsame Kraft des YOGA ein. Pranayama Atemübungen stehen am Beginn und/oder am Ende des Unterrichts.

Wie gehabt mit kleiner Teepause.

Ort: Am Ziegenmarkt
Kosten: 35,-€, für YOGA-Schüler_innen der Schule für Bewegungskunst einmal im Jahr beitragsfrei

Weitere Kurse und Workshops: 

So. 19.05.2019
11:00 - 14:00

YOGA-Sonntag im Mai

Ort: Am Ziegenmarkt
Kosten: 35,-€, für YOGA-Schüler_innen der Schule für Bewegungskunst einmal im Jahr beitragsfrei

Thema: Die Mitte stärken

Im Fokus unserer Übungen stehen Asanas für eine sanfte Kräftigung der Bauchmuskulatur und des unteren Rückens. Die Kraft der Mitte, deines zentralen Energiezentrums, ist eine wichtige Grundlage für das eigene Wohlbefinden. Wir lernen dabei auch, den Beckenboden und die tiefen Bauchmuskeln zu aktivieren. Dies ist besonders wichtig, um den unteren Rücken zu schützen und zu entlasten.
Wir werden ausgewählte Asanas auf ihre kräftigende Wirkung hin untersuchen, und verschiedene, für dich passende Variationen erproben. Pranayama, Atemübungen, stehen am Beginn und am Ende des Unterrichts.

Wie gehabt mit kleiner Teepause.

Unterricht mit Rudolf Schulze

So. 16.06.2019
11:00 - 14:00

YOGA-Sonntag im Juni

Ort: Am Ziegenmarkt
Kosten: 35,-€, für YOGA-Schüler_innen der Schule für Bewegungskunst einmal im Jahr beitragsfrei

Thema: Vorwärtsbeugen

Vorwärtsbeugen bringen die Aufmerksamkeit nach innen und beruhigen den Geist.
Die gesamte Körperrückseite wird gedehnt: Von der Beinrückseite, den hinteren Gesäßmuskeln und dem Rücken. Insbesondere beim Neigen des Rückens wird der lange Rückenstrecker Wirbel für Wirbel gedehnt.

Dabei ist es nicht notwendig, sich in Vorbeugen selbst die Schienbeine küssen zu können. Die positiven Wirkungen entfalten sich durch eine achtsame Ausrichtung der Vorbeuge.

Wie gehabt mit kleiner Teepause.

Unterricht mit Björn

So. 25.08.2019
11:00 - 14:00

YOGA-Sonntag im August

Ort: Am Ziegenmarkt
Kosten: 35,-€, für YOGA-Schüler_innen der Schule für Bewegungskunst einmal im Jahr beitragsfrei

Thema: Yoga mit Props

Hilfsmittel haben im Iyengar Yoga viele Funktionen. Sie können schwierige Asanas möglich machen, mehr Fokus in ein Asana bringen und erlauben es Asanas länger zu halten und so Stabilität, Konzentration und Kraft zu entwickeln.

An diesem Yoga Sonntag werden wir verschiedene Asanas mit Hilfe eines Stuhls erforschen. So können wir länger in kraftvollen Haltungen wie 'Virabhadrasana I' verweilen, Vorwärtsbeugen erforschen und vielleicht Umkehrhaltungen wie 'Sirsasana' wagen.

Wie gehabt mit kleiner Teepause.

Unterricht mit Björn

Yoga in der Schule für Bewegungskunst

Im Vordergrund unseres Hatha Yoga-Unterrichts steht die gesunde Körperarbeit in einer lockeren und zugleich konzentrierten Atmosphäre. Entdecke, wie unser Yoga deinen Geist und Körper belebt und du zu innerer Balance und Ausgeglichenheit findest. In Übungsfeldern wie Asana (Übung/Stellung/Körperhaltung), Vinjasa (Verbindung von Atmung und Bewegung), Pranayama (Energie- und Atemübung) und Meditation erforscht du deine Grenzen und wirst herausgefordert, deine Fähigkeiten auszuloten. Mehr zu unseren Yoga Kursen.