TAI CHI ~ YOGA ~ QI GONG
Schule für Bewegungskunst • Rudolf Schulze

Am Ziegenmarkt“ • Vor dem Steintor 74 - 76 • 28203 Bremen

YOGA-Sonntag im Juni

So. 16.06.2019
11:00am - 2:00pm

Thema: Vorwärtsbeugen

Vorwärtsbeugen bringen die Aufmerksamkeit nach innen und beruhigen den Geist.
Die gesamte Körperrückseite wird gedehnt: Von der Beinrückseite, den hinteren Gesäßmuskeln und dem Rücken. Insbesondere beim Neigen des Rückens wird der lange Rückenstrecker Wirbel für Wirbel gedehnt.

Dabei ist es nicht notwendig, sich in Vorbeugen selbst die Schienbeine küssen zu können. Die positiven Wirkungen entfalten sich durch eine achtsame Ausrichtung der Vorbeuge.

Wie gehabt mit kleiner Teepause.

Unterricht mit Björn

Ort: Am Ziegenmarkt
Kosten: 35,-€, für YOGA-Schüler_innen der Schule für Bewegungskunst einmal im Jahr beitragsfrei

Weitere Kurse und Workshops: 

So. 22.03.2020
11:00 - 14:00

YOGA-Sonntag im März

Ort: Am Ziegenmarkt
Kosten: 35,-€, für YOGA-Schüler_innen der Schule für Bewegungskunst einmal im Jahr beitragsfrei

Der Kurs fällt leider aus!


Thema: Öffnung von Herz- und Atemräumen

Im Fokus unserer Übungen stehen Asanas, die die Atemräume und auch den Herzraum weiten und öffnen. Pranajama, Atemübungen, stehen am Beginn und am Ende des Unterrichts.

Wie gehabt mit kleiner Teepause.

Unterricht mit Tanja.

 

So. 19.04.2020
11:00 - 14:00

YOGA-Sonntag im April

Ort: Am Ziegenmarkt
Kosten: 35,-€, für YOGA-Schüler_innen der Schule für Bewegungskunst einmal im Jahr beitragsfrei

Thema: PRANAYAMA

Im Fokus stehen in diesem Yoga-Sonntag Atem und Achtsamkeit. Die Schulung des Atems und der bewusste Umgang mit dem Atem gehört neben dem Üben von Asanas zu den zentralen Themen des Yoga. Pranayama ist nicht nur das Ein- und Ausatmen, es ist auch etwas anderes als tiefes Atmen, es ist ein Üben auf der feinstofflichen Ebene. Es vereint unsere physiologischen und geistigen Ebenen. Durch einfache Übungen, mit der Aufmerksamkeit auf einen achtsamen Umgang mit dem Atem, wird Prana ( Chi ), die Lebensenergie erfahrbar.

Wie gehabt mit kleiner Teepause.

Unterricht mit Rudolf.

Yoga in der Schule für Bewegungskunst

Im Vordergrund unseres Hatha Yoga-Unterrichts steht die gesunde Körperarbeit in einer lockeren und zugleich konzentrierten Atmosphäre. Entdecke, wie unser Yoga deinen Geist und Körper belebt und du zu innerer Balance und Ausgeglichenheit findest. In Übungsfeldern wie Asana (Übung/Stellung/Körperhaltung), Vinjasa (Verbindung von Atmung und Bewegung), Pranayama (Energie- und Atemübung) und Meditation erforscht du deine Grenzen und wirst herausgefordert, deine Fähigkeiten auszuloten. Mehr zu unseren Yoga Kursen.