TAI CHI ~ YOGA ~ QI GONG
Schule für Bewegungskunst • Rudolf Schulze

Am Ziegenmarkt“ • Vor dem Steintor 74 - 76 • 28203 Bremen

YOGA-Sonntag im März

So. 22.03.2020
11:00am - 2:00pm

Thema: Öffnung von Herz- und Atemräumen

Im Fokus unserer Übungen stehen Asanas, die die Atemräume und auch den Herzraum weiten und öffnen. Pranajama, Atemübungen, stehen am Beginn und am Ende des Unterrichts.

Wie gehabt mit kleiner Teepause.

Unterricht mit Tanja.

 

Ort: Am Ziegenmarkt
Kosten: 35,-€, für YOGA-Schüler_innen der Schule für Bewegungskunst einmal im Jahr beitragsfrei
Anmeldeformular: 
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Weitere Kurse und Workshops: 

So. 19.01.2020
11:00 - 14:00

YOGA-Sonntag im Januar

Ort: Am Ziegenmarkt
Kosten: 35,-€, für YOGA-Schüler_innen der Schule für Bewegungskunst einmal im Jahr beitragsfrei

Thema: Bewegt ins neue Jahr

Wir wollen das neue Jahr mit Schwung beginnen und üben die fließenden Bewegungsabläufe der Asana-Sequenzen, insbesondere den Sonnen- und den Mondgruß. Pranayama Atemübungen stehen wie immer am Beginn und/oder am Ende des Unterrichts.

Wie gehabt mit einer kleinen Teepause.

Unterricht mit Rudolf.

So. 23.02.2020
11:00 - 14:00

YOGA-Sonntag im Februar

Ort: Am Ziegenmarkt
Kosten: 35,-€, für YOGA-Schüler_innen der Schule für Bewegungskunst einmal im Jahr beitragsfrei

Thema: Die Mitte stärken

Im Fokus unserer Übungen stehen Asanas für eine sanfte Kräftigung der Bauchmuskulatur und des unterenRückens. Die Kraft der Mitte, deines zentralen Energiezentrums, ist eine wichtige Grundlage für das eigene Wohlbefinden. Wir lernen dabei auch, den Beckenboden und die tiefen Bauchmuskeln zu aktivieren. Dies ist besonders wichtig, um den unteren Rücken zu schützen und zu entlasten. Wir werden ausgewählte Asanas auf ihre kräftigende Wirkung hin untersuchen, und verschiedene, für dich passende Variationen erproben. Pranayama, Atemübungen, stehen am Beginn und am Ende des Unterrichts.

Wie gehabt mit kleiner Teepause.

Unterricht mit Rudolf.

So. 19.04.2020
11:00 - 14:00

YOGA-Sonntag im April

Ort: Am Ziegenmarkt
Kosten: 35,-€, für YOGA-Schüler_innen der Schule für Bewegungskunst einmal im Jahr beitragsfrei

Thema: PRANAYAMA

Im Fokus stehen in diesem Yoga-Sonntag Atem und Achtsamkeit. Die Schulung des Atems und der bewusste Umgang mit dem Atem gehört neben dem Üben von Asanas zu den zentralen Themen des Yoga. Pranayama ist nicht nur das Ein- und Ausatmen, es ist auch etwas anderes als tiefes Atmen, es ist ein Üben auf der feinstofflichen Ebene. Es vereint unsere physiologischen und geistigen Ebenen. Durch einfache Übungen, mit der Aufmerksamkeit auf einen achtsamen Umgang mit dem Atem, wird Prana ( Chi ), die Lebensenergie erfahrbar.

Wie gehabt mit kleiner Teepause.

Unterricht mit Rudolf.

Yoga in der Schule für Bewegungskunst

Im Vordergrund unseres Hatha Yoga-Unterrichts steht die gesunde Körperarbeit in einer lockeren und zugleich konzentrierten Atmosphäre. Entdecke, wie unser Yoga deinen Geist und Körper belebt und du zu innerer Balance und Ausgeglichenheit findest. In Übungsfeldern wie Asana (Übung/Stellung/Körperhaltung), Vinjasa (Verbindung von Atmung und Bewegung), Pranayama (Energie- und Atemübung) und Meditation erforscht du deine Grenzen und wirst herausgefordert, deine Fähigkeiten auszuloten. Mehr zu unseren Yoga Kursen.