TAI CHI ~ YOGA ~ QI GONG
Schule für Bewegungskunst • Rudolf Schulze

Am Ziegenmarkt“ • Vor dem Steintor 74 - 76 • 28203 Bremen

YOGA-Sonntag im Mai

So. 16.05.2021
11:00am - 1:00pm

Thema: Flankenstreckung

In diesem Workshop konzentrieren wir uns auf den seitlichen Körper.
Durch die Streckung und Öffnung der Flanken eröffnen sich neue Zugänge zu Standstellungen wie Trikonasana oder Parsvakoanasana in denen beide Flanken lang bleiben sollen.
Auch in kräftigenden Übungen wie Vasisthasana (seitliche Planke) oder Balanceübungen wie Anantasana (Ruhender Vishnu) spielen die Flanken eine große Rolle.
Bei den seitlichen Öffnungen werden die tiefen Bauchmuskeln, insbesondere der quadratischer Lendenmuskel (QL), gedehnt. Die Arbeit an diesem Muskel verbessert Vorwärtsstreckungen und kann bei Schmerzen im Unteren Rücken helfen.

Unterricht mit Björn

Ort: online via Zoom
Kosten: 35,-€, für YOGA-Schüler_innen der Schule für Bewegungskunst einmal im Jahr beitragsfrei

Weitere Kurse und Workshops: 

So. 13.06.2021
11:00 - 13:00

YOGA-Sonntag im Juni

Ort: online via Zoom
Kosten: 35,-€, für YOGA-Schüler_innen der Schule für Bewegungskunst einmal im Jahr beitragsfrei

Thema: Rückwärtsstreckungen und Herzöffner

Rückwärtsstreckungen stärken den Rücken, lösen Verspannungen in Schulter und Nackengegend und können das Atemsystem unterstützen und öffnen den Herzraum  .

Unterricht mit Tanja

Yoga in der Schule für Bewegungskunst

Im Vordergrund unseres Hatha Yoga-Unterrichts steht die gesunde Körperarbeit in einer lockeren und zugleich konzentrierten Atmosphäre. Entdecke, wie unser Yoga deinen Geist und Körper belebt und du zu innerer Balance und Ausgeglichenheit findest. In Übungsfeldern wie Asana (Übung/Stellung/Körperhaltung), Vinjasa (Verbindung von Atmung und Bewegung), Pranayama (Energie- und Atemübung) und Meditation erforscht du deine Grenzen und wirst herausgefordert, deine Fähigkeiten auszuloten. Mehr zu unseren Yoga Kursen.