TAI CHI ~ YOGA ~ QI GONG
Schule für Bewegungskunst • Rudolf Schulze

Am Ziegenmarkt“ • Vor dem Steintor 74 - 76 • 28203 Bremen

YOGA-Sonntag mit Tanja am 14. November 2021

So. 14.11.2021
11:00am - 2:00pm

THEMA: Open your hips!

Der Schwerpunkt bei diesem Yoga-Sonntag liegt auf den hüftöffnenden Asanas. Neben den dehnenden, öffnenden Aspekten des Übens legen wir zugleich den Fokus auf die Kräftigung als entscheidenden Aspekt für die Gesunderhaltung der Gelenke. So sorgen wir für eine gute Beweglichkeit im unteren Rücken. Die Durchblutung in diesem Bereich wird verbessert und dadurch Stress reduziert. Hüftöffner beugen Rückenschmerzen vor und wirken u. a. entlastend auf Knie, Schultern und den Kiefer. Im Anschluss üben wir ein Pranayama (Atemübung), das auf die vorherige Sequenz aufbaut.

Ort: Am Ziegenmarkt
Kosten: 2021 noch kostenlos für alle Schüler*innen, egal wie oft! Für Gäste: 35,-€
Anmeldeformular: 
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Weitere Kurse und Workshops: 

So. 12.12.2021
11:00 - 14:00

YOGA-Sonntag mit Rudolf am 12. Dezember 2021

Ort: Am Ziegenmarkt
Kosten: 2021 noch kostenlos für alle Schüler*innen, egal wie oft! Für Gäste: 35,-€

Thema: Regenerative Yoga Sequenzen

Passend zu einer möglicherweise hektischen oder vielleicht zumindest unruhigen ‚Jahresendzeit‘ tauchen wir mit ausgewählten ASANAS in die regenerative und erholsame Kraft des YOGA ein. Pranayama Atemübungen stehen am Beginn und/oder am Ende des Unterrichts.

Yoga in der Schule für Bewegungskunst

Im Vordergrund unseres Hatha Yoga-Unterrichts steht die gesunde Körperarbeit in einer lockeren und zugleich konzentrierten Atmosphäre. Entdecke, wie unser Yoga deinen Geist und Körper belebt und du zu innerer Balance und Ausgeglichenheit findest. In Übungsfeldern wie Asana (Übung/Stellung/Körperhaltung), Vinjasa (Verbindung von Atmung und Bewegung), Pranayama (Energie- und Atemübung) und Meditation erforscht du deine Grenzen und wirst herausgefordert, deine Fähigkeiten auszuloten. Mehr zu unseren Yoga Kursen.