TAI CHI ~ YOGA ~ QI GONG
Schule für Bewegungskunst • Rudolf Schulze

Am Ziegenmarkt“ • Vor dem Steintor 74 - 76 • 28203 Bremen

YOGA-Sonntag mit Tanja am 14. November 2021

So. 14.11.2021
11:00am - 2:00pm

THEMA: Open your hips!

Der Schwerpunkt bei diesem Yoga-Sonntag liegt auf den hüftöffnenden Asanas. Neben den dehnenden, öffnenden Aspekten des Übens legen wir zugleich den Fokus auf die Kräftigung als entscheidenden Aspekt für die Gesunderhaltung der Gelenke. So sorgen wir für eine gute Beweglichkeit im unteren Rücken. Die Durchblutung in diesem Bereich wird verbessert und dadurch Stress reduziert. Hüftöffner beugen Rückenschmerzen vor und wirken u. a. entlastend auf Knie, Schultern und den Kiefer. Im Anschluss üben wir ein Pranayama (Atemübung), das auf die vorherige Sequenz aufbaut.

Ort: Am Ziegenmarkt
Kosten: 2021 noch kostenlos für alle Schüler*innen, egal wie oft! Für Gäste: 35,-€
Anmeldeformular: 
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Weitere Kurse und Workshops: 

So. 15.05.2022
11:00 - 14:00

YOGA-Sontag "Mobility, Flexibility & Stability" mit Björn

Ort: Am Ziegenmarkt
Kosten: Beitrag: 35,- € (für Schüler*innen einmal im Jahr kostenfrei!) – Gäste sind willkommen :-)

Wir erkunden die Unterschiede und Zusammenhängen zwischen diesen Konzepten. Wir lernen in der Asana-Praxis zu unterscheiden, wann wir was brauchen und trainieren. So üben wir Asanas in Bewegung und verweilen in den Asanas für einen Moment. Wir erleben Stabilität in Bewegung und in Ruhe. Worskhop ist geeignet für Anfänger*innen und Fortgeschrittene.

So. 27.02.2022
11:00 - 14:00

YOGA-Sontag "Gesunde und stabile Knie"

Ort: Am Ziegenmarkt
Kosten: Beitrag: 35,- € (einmal im Jahr kostenfrei!) – Gäste sind willkommen :-)

Mit Tanja

In diesen Workshop richten wir unsere Aufmerksamkeit in den Asanas auf die Knie. Wir betonen die Fußausrichtung in Beziehung zum Knie und der Hüfte im Besonderen. Das hilft dir für deine Yoga-Praxis und für deine Bewegungen im Alltag.

So. 23.01.2022
11:00 - 14:00

YOGA-Sonntag mit Rudolf am 23. Januar 2022

Ort: Am Ziegenmarkt
Kosten: Beitrag: 35,- € (einmal im Jahr kostenfrei!) – Gäste sind willkommen :-)

Thema: Bewegt ins neue Jahr

Wir wollen das neue Jahr mit Schwung beginnen und üben fließende Bewegungsabläufe von Asana-Sequenzen, darunter auch Varianten vom Sonnen- und  Mondgruß. Pranayama Atemübungen stehen wie immer am Beginn und/oder am Ende des Unterrichts. – Mit kleiner Teepause im Dojo unter coronabedingtem Abstand!

So. 12.12.2021
11:00 - 14:00

YOGA-Sonntag mit Rudolf am 12. Dezember 2021

Ort: Am Ziegenmarkt
Kosten: 2021 noch kostenlos für alle Schüler*innen, egal wie oft! Für Gäste: 35,-€

Thema: Regenerative Yoga Sequenzen

Passend zu einer möglicherweise hektischen oder vielleicht zumindest unruhigen ‚Jahresendzeit‘ tauchen wir mit ausgewählten ASANAS in die regenerative und erholsame Kraft des YOGA ein. Pranayama Atemübungen stehen am Beginn und/oder am Ende des Unterrichts.

Yoga in der Schule für Bewegungskunst

Im Vordergrund unseres Hatha Yoga-Unterrichts steht die gesunde Körperarbeit in einer lockeren und zugleich konzentrierten Atmosphäre. Entdecke, wie unser Yoga deinen Geist und Körper belebt und du zu innerer Balance und Ausgeglichenheit findest. In Übungsfeldern wie Asana (Übung/Stellung/Körperhaltung), Vinjasa (Verbindung von Atmung und Bewegung), Pranayama (Energie- und Atemübung) und Meditation erforscht du deine Grenzen und wirst herausgefordert, deine Fähigkeiten auszuloten. Mehr zu unseren Yoga Kursen.