Wudang Hui Chun Qigong – Die Rückkehr des Frühlings und den Tageslauf der Krähe.

Das Hui Chun Gong nach Tang Li Long ist ein bewegtes Qigong aus einer der neun Drachentorschulen.

Hui Chun Gong ist in China eine bekannte Übung zur Verjüngung und Energetisierung. Es wird dem Nei Dan – dem inneren Elixier zugeordnet. Der Theorie des Nei Dan zufolge soll das Qi von innen heraus ungehindert durch den Körper zirkulieren, um die Meridiane, die Organe und den ganzen Körper zu vitalisieren. Dabei spielt das Loslassen – Song, eine entscheidende Rolle.

Die verjüngende und vitalisierende Wirkung des Hui Chun Qigong entsteht einerseits durch das Innehalten in stehenden Positionen, was den Qi-Fluss im Inneren anregt und andererseits durch die bewegten Energie-Fluss­Übungen, welche den Austausch von Qi zwischen Himmel - Erde und Mensch vermehren.

Die Übungen sind einfach zu erlernen. Sorgfalt in der Ausführung, Aufmerksamkeit und ein inneres Lächeln sind das Geheimnis ihres Erfolgs.

Übungsbilder des Hui Chun Qigong nach Tang Li Long: (freie sinngemäße Übersetzung nach Franziska Rüscher)

1. beo yuan shou yi – Das Eine beschützt das Dantian

2. hun yuan yi qi – Kosmische Energie fließt zusammen

3. wuji zhuang – Stehende Säule der Pol-Losigkeit

4. dan tien yun zhuan – Das Dantian kreisen (lassen)

5. ti beo zhuang – Aufmerksamkeit im Dantian halten

6. hun yuan zhuang – Säule des kosmischen Kreislaufs

7. huai beo tai ji – Den Taiji Ball formen

8. cheng beo zhuang – Die Säule der Stabilität

9. tui chuang wang yue – Fenster öffnen um den Mond zu betrachten

10. qian kun ban yun – Himmel und Erde wandeln

11. wu long pan zhu – Der schwarze Drache windet sich um die Säule

12. shou gong – Die Energie zurückführen (Abschluss)

Natürlichkeit und Weichheit im Hui Chun Gong

Die Bewegungen sollen weich, rund, fließend und mit wenig Kraft, jedoch dennoch präsent, ausgeführt werden. So kann das Qi im Körper während des Übens und auch danach auf natürliche Weise ungehindert fließen. Sie hilft auch, die Anspannungen, die im Alltag oft durch fehlendes Bewusstsein, sowie im Umgang mit Stresssituationen (Schulterhochstand, vorübergehender Atemausfall etc.) erworben wurden, allmählich abzubauen. Auf diese Weise kannst du am eigenen Körper erfahren, wie die Weichheit die Härte überwindet, wie eins der daoistischen Prinzipien sagt.

Durch die oben erwähnte Natürlichkeit und Weichheit kann das Hui Chun Gong nach einer Dauer von wenigen Wochen bei täglicher Praxis einen wohltuenden Effekt hervorrufen. Der Körper kann sich besser entspannen, die Bewegungen können geschmeidiger werden. Möglich ist eine Leistungssteigerung auf körperlicher und geistiger Ebene, und in Stresssituationen kann leichter das psychische Gleichgewicht gehalten werden. Vielleicht wirst du feststellen, dass du öfter gut gelaunt bist.

Tagesflug der Krähe

Tauche ein in das Gefühl ein Vogel zu sein: Leichtigkeit, Distanz zur Erde unter dir, die Dinge mit Abstand betrachten, sich von den Problemen des Alltags lösen

Mit Rudolf & Jürgen (abwechselnd), mittwochs um 10 Uhr, 11:15 Uhr und 17:30 Uhr