Zeit für dich – für Körper, Geist und Seele!
Das Besondere an unserer Schule ist, dass die grundlegenden Prinzipien der drei großen Übungssysteme IYENGAR YOGA, TAI CHI und QI GONG in jeden Unterricht einfließen und ihn bereichern - lass dich ein und eröffne dir neue Welten!
Termine & Preise für TAI CHI ∙ YOGA ∙ QI GONG
Passt unser Studio zu dir?
Finde es heraus - mit einer Probestunde für 8 €:
Unser Kursangebot
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Tai Chi
Mit den schönen, fließenden Bewegungen des Tai Chi Chuan unter Druck entspannen lernen, Zentrierung, Struktur, Balance und Leichtigkeit erlangen!
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Hatha Yoga nach BKS Iyengar
Die Beweglichkeit deines Körpers erforschen und erweitern, Kraft und Energie tanken, in Balance kommen!
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Qi Gong
Sich spüren - Atmung und Bewegung in Einklang bringen, deine Selbstheilungskräfte aktivieren in Ruhe und Bewegung!
Geld zurück von der Krankenkasse!
Die meisten unserer Kurse haben das „Gütesiegel Prävention“ der Krankenkassen und sind somit nach § 20 SGB V erstattungsfähig. Nach deiner erfolgreichen Teilnahme an einem Kurs (an mindestens 8 von 10 Terminen teilgenommen) erhältst du am Kursende eine entsprechende Bescheinigung. Diese reichst du formlos bei deiner Krankenkasse ein. Je nach Kasse und Tarif variiert der erstattungsfähige Betrag.
Krankenkassen-zertifiziert
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Krankenkassen-zertifiziert ...
Aktuelles
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Neue Qi Gong Übungsreihen
Ab dem 08.01.2025 starten wir mit zwei Übungsreihen im Qi Gong!
Mittwochs um 10 Uhr findet der Qi-Gong-Basiskurs statt.
Und um 11:15 Uhr sowie um 17:30 Uhr ist unsere neue Übungsreihe das “Daoyin Yangsheng Gong Shier Fa”.
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Taiji-Kurse
Taiji-Kurse ab dem 06. Januar 2025 möglich.
Epi van de Pol
Epi van de Pol beschäftigt sich schon seit 1973 mit Kampfkünsten (Judo, Karate, Jiu-jitsu, Kendo, Aikido, Kenjitsu sowie Fechten).
Seit 1980 konzentriert er sich dabei ausschließlich auf die inneren Kampfkünste. Im Jahr 1975 begann er mit der Ausbildung in Taijiquan und unterrichtet seit 1979 Taijiquan in den Niederlanden und in vielen europäischen Ländern, auf Workshops und großen internationalen Treffen.
Sein Focus liegt dabei in der detaillierten Vermittlung der Taiji Prinzipien und des Push- hands, wobei er ein hervorragendes didaktisches Konzept von sich stets vertiefenden Übungsketten entwickelt hat. Epi unterrichtet in deutsch.
Workshop
Basis-Workshop
Die Verfeinerung der
Taiji-Prinzipien
Vom 31.05.-01.06.2025 mit Epi van de Pol
Wir werden an Entspannung im Allgemeinen und an Entspannung (Dehnung) in der Struktur arbeiten. Die Entspannung von Armen, Beinen und Rumpf in der Struktur gibt die Möglichkeit, eine innere Bewegung zu spüren. Das wird im Taijiquan „Sinken“ genannt. An diesem Wochenende wird daran gearbeitet, dass „Sinken“ von unten ab zu starten, was dir die Möglichkeit gibt, „leer“ zu werden.
In der Basisübung „Up and Down“ gehen wir ebenfalls auf das Sinken ein, wobei auch der Einfluss der geistigen Vorstellung auf die Bewegung untersucht wird. Einige Pushing Hands Übungen werden die Nützlichkeit von Entspannung und „Sinken“ verdeutlichen.
Dieses Seminar ist für Interessent*innen, die die Arbeit von Epi van de Pol kennenlernen bzw. ihre Kenntnisse im Taijiquan weiter vertiefen wollen. Die Basis-Seminare wie dieses, sind zugleich eine Voraussetzung für die Teilnahme am Jahrestraining mit Epi.
Kurszeiten:
Tag 1: Samstag, 31.05.25 von 10-13 Uhr und 15-18 Uhr
Tag 2: Sonntag, 01.06.25 von 10-14 Uhr
Kosten:
180,- € Standard Teilnahmegebühr
150,- € für Frühbucher bis zum 01.03.2025
Anmelden:
Für diesen Workshop kannst du dich verbindlich über unser PDF-Anmeldeformular anmelden. Schick es uns ausgefüllt per Mail zu oder gib es bei uns in der Schule direkt ab.
Ab 11. Juni 2025
üben wir im neuen Präventionskurs
6 Heilende Laute - Atemblume - guolin Qigong
Bei gutem Wetter unterrichten wir im Park.
Die Sechs Heilenden Laute (chinesich: Liu Zi Jue) sind eine uralte daoistische Übungsreihe.
Mit den heilenden Lauten sollen gezielt innere Organe angesprochen und in Vibration versetzt werden. Ein Ziel im Qigong ist es, einen harmonischen Fluss des Qi durch den Organismus zu fördern. Yin und Yang sollen durch die Übungen ausbalanciert werden. Nach der TCM benötigt jedes Organ eine bestimmte Menge Qi, um seine Funktionen erfüllen zu können. Durch den Laut soll das jeweilige Organ in Schwingung gebracht werden und Resonanzen entstehen. Diese Resonanz zu finden ist der erste Schritt in der Übungspraxis.
Die Sechs Heilenden Laute bilden eine Gesamtheit, aber jeder von Ihnen ist auch unabhängig und kann separat geübt werden. Das System ist für Praktizierende unterschiedlichen Alters und körperlicher Verfassung geeignet.
Die Übungsbilder des Heilende Laute-Qigong:
Leber Bewegung – Atmung – Tönen mit Leberlaut „Xu“
Herz Bewegung – Atmung – Tönen mit Herzlaut „He“
Milz Bewegung – Atmung – Tönen mit Milzlaut „Hu“
Lungen Bewegung – Atmung – Tönen mit Lungenlaut „Si“
Nieren Bewegung – Atmung – Tönen mit Nierenlaut „Chui“
Dreifacher-Erwärmer Bewegung – Atmung – Tönen mit Dreifache-Erwärmer-Laut „Xi“
Ergänzt wird die Übungsreihe mit der Übungsfolge die Atemblume und dem Guolin-Gehen-Qigong.
Mit Rudolf & Jürgen (abwechselnd)
Die Heilende Laute-Qigong
am 22. Juni 2025
Yoga-Sonntag
Thema: Held*innen - Stellungen lieben lernen
Workshop
YOGA-Sonntag
am 22. Juni 2025 mit Rudolf
Thema: Held*innen - Stellungen lieben lernen
Im Fokus unserer Übungen stehen diesmal einfache Varianten der HELD*INNEN - STELLUNGEN - für Balance und Stabilität im Becken, als Voraussetzung für eine aufrechte und zugleich entspannte Haltung. Wir nehmen uns Zeit den Zusammenhang von Struktur und Entspannung zu erspüren. Die ruhige Atmung führt uns in die Haltungen hinein, so dass du deine Stärke und Kraft bewusst erleben kannst.
Pranayama, Atemübungen, stehen am Beginn und am Ende des Unterrichts.
Uhrzeit: 11 bis 14 Uhr mit kleiner Teepause
Kosten: 40 € (für YOGA Schüler*innen der Schule: 1x im Jahr frei, sonst 35 €.)
Workshop
Yoga-Sonntag Termine 2025
22.6. Yoga Sonntag mit Rudolf - Thema: Held*innen-Stellungen lieben lernen
24.8. Yoga Sonntag mit Rudolf - Thema: Die Mitte stärken
14.9. Yoga Sonntag - Infos in Kürze
16.11. Yoga Sonntag - Infos in Kürze
14.12. Yoga Sonntag mit Rudolf - Thema: Regenerativ
(Änderungen vorbehalten)
Melde dich jetzt für einen Yoga-Sonntag Workshop an:
Uhrzeit: 11 bis 14 Uhr mit kleiner Teepause
Kosten: 40 € für Externe / 35 € für YOGA Schüler*innen der Schule (1x im Jahr frei)
Link zu unserer Adresse in Google Maps
Du findest uns mitten im Viertel,
am Ziegenmarkt:
Adresse
Vor dem Steintor 74 - 76, 28203 Bremen
Der Eingang befindet sich vom Ziegenmarkt aus links neben dem Eingang zu REWE.
Bitte klingeln!
Die Schule ist im 1. Stock und über Fahrstuhl oder Treppe zu erreichen.
Haltestelle
Brunnenstraße oder Sielwall
Straßenbahn 2, 3 und 10
Parkplatz
Lübecker Straße (2 Minuten, kostenpflichtig) oder am Weser Stadion (10 Minuten, kostenfrei)
Telefon 0421 710 63
Fax 0421 710 39
E-Mail info@bewegungskunst-bremen.de
Jetzt gucken!
Für Zuhause zum Üben, für kurz Zwischendurch oder zum Kennenlernen: Auf YouTube haben wir zahlreiche Videos zu YOGA, TAI CHI CHUAN und QIGONG.