Qi Gong

Lebensenergie erhalten

Wecke dein Qi mit der Klopfmassage. Lass die „5 Tiere“ deinen Stress vertreiben. Atme auf mit dem Lungen-Qi-Gong.

Zu unserem Qi-Gong-Unterricht gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Es wird besonders schonend und effektiv trainiert – mit Schwerpunkt auf der grundlegenden Energiearbeit und der Gesundheitsförderung (Aktivierung der Selbstheilungskräfte).

Qi Gong kann jeder praktizieren – auch sportlich Ungeübte und Personen mit eingeschränkter Beweglichkeit. Wir empfehlen die Kurse außerdem zur Begleitung und Unterstützung des Tai Chi Trainings. Du möchtest dir etwas Gutes tun? Dann komm zur Probestunde vorbei.

• Die 18 Übungen des Tai Chi - Qi Gong - Shibashi
• Wudang-Hui Chun Qigong nach Tang Li Long
• Qi Gong-Morgengruß
• 5-Elemente-Übung
• Baumübung
• Die 8 Brokatübungen – Baduanjin
• 18 Übungen zur Morgenerwärmung nach Guiyan Jian
• Klopfmassage
• Kleiner Energiekreislauf
• Wirbelsäulen-Qi Gong
• Muskel-Knochen-Qi Gong
• Lungen-Qi Gong
• Spiel der 5 Tiere
• Qi Gong-Dancing
• Guanyin-Qi Gong
• Wudang-Qi Gong
• Heilende Laute-Qi Gong

Kursplan

• QI GONG NEUE KURSE: BADUANJIN, Die 8 Brokatübungen

  Die 8 Brokate gehören zu den klassischen Daoyin Übungsreihen des Qi Gong, bei der es vor allem ums Dehnen und Strecken der Muskeln und Sehnen geht. Die 8 Brokate wirken hervorragend auf die Muskeln und Bänder sowie auf die Wirbelsäule. Sie fördern die Stabilität, Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit und können Fehlhaltungen der Wirbelsäule korrigieren. Insbesondere bei Nackenschmerzen, Schulter-Arm-Syndrom und Rückenschmerzen zeigen sie eine deutlich lindernde Wirkung. Ferner können sie die Atem-, Herz-Kreislauf- und Verdauungsfunktion verbessern, beruhigend und ausgleichend auf unsere Psyche wirken und die Konzentrationsfähigkeit stärken.
  Der Unterricht in dem Kurs wird ergänzt durch eine kleine fließende Bewegungsübung, wie z.B. der Tageslauf der Krähe oder der Fünf Elemente Harmonie Übung. Ebenso werden Übungen aus dem Stillen Qigong und ausgewählte Qigong Gehübungen, wie z.B. Gang des Kranichs, Gehen wie ein Weiser oder das Nierenstärkende Gehen, unterrichtet.
  
  1. Brokat: Den Himmel mit beiden Händen stützen – und reguliere die 3 Erwärmer
  2. Brokat: Den Bogen spannen und auf die Wildgans zielen – und beruhige den Geist
  3. Brokat: Himmel und Erde stützen – und reguliere Milz und Magen
  4. Brokat: Nach hinten schauen – und die fünf Übel und sieben Leiden hinter sich lassen                        
  5. Brokat: Den Kopf kreisen, das Gesäß schwenken– und das Herz-Feuer besänftigen
  6. Brokat: Die Füße fassen – und stärke Kreuz und Nieren
  7. Brokat: Mit den Augen funkeln, mit  der Faust stoßen  – und vermehre die Kraft
  8. Brokat: Mit den Füßen wippen – und alle Beschwerden beseitigen

  Qigong-Wirkungen

• Neue Qi Gong Kurse ab 2019:
  - Lungen-Qigong vom 09.01.-13.03.2019 / weitere Infos folgen
  - Wudang-Hui Chun Gong Qigong vom 20.03.-05.06.2019 / weitere Infos folgen
  - Muskel-Knochen-Qigong vom 12.06.-25.09.2019 / weitere Infos folgen
  - Heilende Laute Qigong vom 02.10.-18.12.2019 / weitere Infos folgen
   

Preise und Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB) Qi Gong

* Die hkk-Präventionskurse sind offen für Mitglieder aller Krankenkassen und eignen sich für ein erstes Kennenlernen. Die nächsten Kurse beginnen ab 11. April 2018. ANMELDUNG direkt bei der hkk - Erste Gesundheit,  Tel. 0421 3655 -0 (Durchwahl: 0421 3655 -8555),  www.hkk.de

Wer tiefer in das Qi Gong eintauchen möchte, meldet sich für die regulären Kurse in der Schule für Bewegungskunst an. Wir beraten dich gerne für die passende Kursauswahl.

Alle Kurse sind erstattungsfähig durch die Krankenkassen!

Was ist Qi Gong?

Qi Gong ist Energiefluss

Die Übungen des Qi Gong können gut in den Alltag integriert werden und sind für jeden leicht zu erlernen.

Qi Gong, wörtlich die Arbeit mit der Lebensenergie, kultiviert Körper und Geist auf ganzheitliche Weise. Die vielfältigen Übungen sind seit vielen Jahrhunderten Teil des chinesischen Gesundheitssystems – zur Vorbeugung und Heilung von Krankheiten. Die sehr vielfältigen Formen und Arten des Qi Gong bieten Abwechslung und sehr konkrete Anwendungsmöglichkeiten, zum Beispiel um gezielt Stress zu reduzieren und einem Burnout vorzubeugen oder einzelne Körperbereiche zu stärken. Es gibt Qi-Gong-Übungen im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen.

Einzelstunde

Du möchtest eine Übung oder ein Thema vertiefen? Du brauchst ein für dich zugeschnittenes (passendes) Übungsprogramm mit Übungsvideo? Du hast ein spezielles gesundheitliches Thema oder möchtest dir etwas Gutes tun? Dann gönne dir eine Einzelstunde.

Kontakt