HATHA YOGA in Bremen

Yoga nach BKS Iyengar für Anfänger und Fortgeschrittene.

Stabilität finden, Leichtigkeit entwickeln – Yoga für jedes Level

In unserer Yogaschule bist du willkommen – unabhängig von Alter, Erfahrung oder Beweglichkeit. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, am besten beginnst du mit einer Schnupperstunde und lernst unsere Praxis in Ruhe kennen.

Im Mittelpunkt unseres Unterrichts steht Hatha-Yoga nach B.K.S. Iyengar: eine präzise, achtsame und zugleich lebendige Form der Körperarbeit. Gemeinsam üben wir Asanas, verbinden Bewegung und Atmung im Vinyasa, vertiefen unsere Wahrnehmung durch Pranayama und finden Momente der Stille in der Meditation. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern um ein bewusstes Erkunden deiner eigenen Möglichkeiten. Achtsam erforschst du deine Grenzen und wirst herausgefordert, deine Fähigkeiten auszuloten – ohne etwas erzwingen zu wollen.

Unsere Klassen schaffen eine persönliche und entspannte Atmosphäre, in der Stabilität und Leichtigkeit gleichermaßen wachsen können. Mit der Zeit wird die Körperwahrnehmung feiner, der Geist ruhiger und ein Gefühl von innerer Balance stellt sich ein.

Neben fortlaufenden Kursen in Bremen bieten wir auch Hybrid-Klassen, Workshops und Einzelunterricht an. Wenn du beginnen möchtest, melde dich einfach per Mail oder telefonisch unter 0421 - 7 10 63 – wir unterstützen dich dabei, deinen eigenen Weg im Yoga zu finden.

Yoga nach B. K. S. Iyengar

Wir folgen im Unterricht den Methoden von Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar: klare, anatomische Ausrichtung und Arbeit mit Yoga-Hilfsmitteln. Wir ergänzen diesen Ansatz mit Vinyasaelementen.

YOGA ist für alle da!

Jede*r ist anders! Körperliche Beeinträchtigungen und Bedürfnisse werden bei uns individuell berücksichtigt. Vielfältige Hilfsmittel, die Yoga-Props, erleichtern dir den Zugang in die verschiedenen Yoga-Stellungen.

Yoga Probestunde buchen

Unsere Yoga Kurse

Yoga Gesundheitskurse

Diese Kurse sind speziell darauf ausgerichtet, individuell auf deine körperlichen Bedürfnisse einzugehen. Durch angepasste Haltungen und den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln können auch Menschen mit Knie- oder Rückenproblemen sicher und effektiv üben. Die Praxis ist ruhig, methodisch aufgebaut und dennoch fordernd. Du lernst grundlegende Asanas wie Standhaltungen, Vor- und Rückbeugen sowie regenerative Positionen kennen. Atemübungen (Pranayama) unterstützen dich dabei, Körper und Geist zu verbinden und deine Bewegungsqualität nachhaltig zu verbessern.
Zuschussfähiger Präventionskurs
Yoga für alle

Diese Kurse richten sich an alle Übenden – unabhängig von Erfahrung oder körperlicher Verfassung. Die Übungen werden so vermittelt, dass du sie deinem individuellen Niveau anpassen kannst, unterstützt durch Hilfsmittel bei Bedarf. Du entwickelst Kraft, Ausdauer und Flexibilität durch ein breites Spektrum an Asanas, darunter Standhaltungen, Vor- und Rückbeugen, Drehungen und Umkehrhaltungen. Schritt für Schritt wirst du auch an komplexere Positionen herangeführt. Atemübungen vertiefen deine Praxis und fördern die bewusste Verbindung von Körper und Geist.
Zuschussfähiger Präventionskurs
Kraftvolles Hatha Yoga

Diese Kurse sind dynamischer und richten sich an Übende mit Vorerfahrung oder guter körperlicher Fitness. Der Fokus liegt auf einer intensiveren Praxis, bei der anspruchsvollere Asanas wie Kopfstand, Schulterstand sowie erste Armbalancen systematisch aufgebaut werden. Du vertiefst deine Kenntnisse in Vor- und Rückbeugen, Drehungen und fortgeschrittenen Sitzhaltungen. Auch die Atemarbeit entwickelt sich weiter und wird zunehmend in eine aufrechte Praxis integriert. Ziel ist es, Kraft, Stabilität und Präzision in der Ausführung zu fördern und deine Yoga-Praxis weiterzubringen.

Yoga Kurse und Zeiten

Drei Menschen beim Yoga mit Unterstützung durch Yoga-Tools, die auf Yoga-Matten sitzen. Zwei Frauen und ein Mann, alle in entspanntem Zustand, in einem Raum mit Wandhaken und Yoga-Gurten.

Regal mit verschiedenen schwarzen, weißen, blauen, roten und pinken Yoga-Matten, Polster, Decken und Stühlen in einem Fitnessstudio oder Yogaraum.

Menschen in einem Yogakurs führen die Katze-Pose aus, angeleitet von einem Trainer, in einem Raum mit Holzfußboden und Yogamatten.

Menschen in Yoga-Haltungen, die an der Wand hängen, während sie umgekehrt auf ihren Köpfen stehen, auf Yogamatten im Fitnessraum.

Ältere Menschen, die Yoga im Turnraum machen, liegen auf Yogamatten und sind in einer Übung positioniert, während ein männlicher Lehrer im Raum anwesend ist.

Menschen machen Yoga-Übungen auf Matten in einem Raum mit Holzfußboden und Wand mit Pilates-Equipment.

Lass dich überraschen, zu was du fähig bist.

Ob anspruchsvolles Fitnesstraining oder sanfte Therapie: Die vielfältigen Übungen des Yoga helfen, die eigenen Grenzen kennenzulernen, diese Schritt für Schritt abzubauen und die eigenen Möglichkeiten zu erweitern.

Was ist Yoga?

Yoga ist eine der ältesten Lehren über die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Ziel ist es, das eigene Leben von inneren und äußeren Zwängen zu befreien. Yoga wirkt vorbeugend, fördert die Heilung vieler Krankheiten und kann sogar chronische Beschwerden lindern. Für viele ist es ein wirksamer Ausgleich zu den alltäglichen Belastungen. Yoga ist Kraft und Selbstvertrauen für deinen Alltag.

In unserem körperbetonten Hatha Yoga, der verbreitetsten Form des Yogas, werden dazu hauptsächlich Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen (Asanas), Atemkontrolle (Pranayama) und Meditation eingesetzt. Die Übenden fühlen sich bei regelmäßiger Anwendung wacher und entspannter, zugleich aber auch kräftiger und beweglicher. Das kann die innere Harmonie und Zufriedenheit erhöhen.

Nach einer Weile fühlst du dich in einer fremd anmutenden Haltung wie dem Halbmond oder der Kobra sehr wohl. Und mit Leichtigkeit gelingt dir plötzlich der Schulterstand.

Unsere Schüler*innen sind oft überrascht, welche Fortschritte sie nach wenigen Monaten gemacht haben.