Diese Übungsreihe aus dem Daoyin Yangsheng Gong zählt zum medizinischen Qi Gong. Es pflegt die Lunge, aktiviert das Atemsystem und stärkt das Immunsystem als Ganzes. Genau das ist gerade im Herbst angesichts einer erhöhten Ansteckungsgefahr durch Erkältungen, Grippe, Corona oder andere Atemwegserkrankungen als Vorbeugung besonders wichtig!

Mit Übungen wie „Das Boot ruhig über die Wasser rudern“ oder „Die Wildgänse fliegen in den Himmel“, werden nicht nur die Akupunkturpunkte im Lungenkreislauf angeregt, sondern auch die Meridiane für Lunge und Dickdarm gemeinsam aktiviert, sodass sich Atmung und Verdauung harmonisieren.

Das Lungen-Qi-Gong fördert zudem eine positive Lebenseinstellung und Lebensfreude und soll damit sogar vor Depressionen schützen.

Es besteht aus acht Übungen, die den Lunge-Dickdarm-Funktionskreis ansprechen.

1. Trockendusche der Yingxiang

2. Mit den Händen den Himmel stützen

3. Den Kopf drehen und zum Mond schauen

4. Das Boot ruhig übers Wasser rudern

5. Das Kind lernt Wäsche waschen

6. Die Himmelssäule drehen

7. Die Pipa spielen

8. Die Wildgänse fliegen in den Himmel
   

Mit Rudolf & Jürgen (abwechselnd), mittwochs um 10 Uhr, 11:15 Uhr und mit Rudolf um 17:30 Uhr

Die 18 Übungen des Tai-Chi-Qi-Gong sind, wie der Name schon sagt, Zusammenstellung schöner, fließend ausgeführter von Qi-Gong und Tai-Chi-Chuan Übungen. Diese noch sehr junge Qi-Gong-Form entstand vor 30 Jahre und wurde nicht nur in China schnell populär, sondern auch in Europa und weltweit. Die Bewegungen sind recht leicht zu erlernen und werden in einem Tai-Chi-ähnlichen Bewegungsfluss geübt: weich, fließend, entspannt und vom unteren Dantian, dem Zentrum, geleitet. Sie bieten viele Möglichkeiten, die eigene Qi-Gong-Praxis zu intensivieren. Bewegungen aus dem Tai Chi Chuan sind zum Beispiel Figuren wie »Den Affen vertreiben«, »Mit der Faust stoßen« und »Die Wolkenhände«. Dazu üben wir mit »Wie die Wildgans fliegen« oder »Den Ball vor der Schulter tragen« Bewegungen, die aus dem Qi Gong stammen.

Das System ist für Praktizierende jeden Alters mit oder ohne eingeschränkter körperlicher Verfassung geeignet.