YOGA Workshops
nach BKS Iyengar
Yoga-Sonntage
geplante Yoga-Sonntage in 2026:
15.03. Yoga Sonntag mit Tanja - Thema: Freiheit für Schulter und Nacken
19.04. Yoga Sonntag mit Heike - Thema: Der Stuhl - dein unterschätzter Yoga-Partner
14.06. Yoga Sonntag mit Björn - Thema: Adho Mukha Vrksasana - Handstand
(Änderungen vorbehalten)
Melde dich jetzt für den Yoga-Sonntag Deiner Wahl an:
Uhrzeit: 11 bis 14 Uhr mit kleiner Teepause
Kosten: 40 € für Externe / 35 € für YOGA Schüler*innen der Schule (1x im Jahr frei)
Yoga Sonntag
am 15. März 2026 mit Tanja
von 11:00 Uhr bis 14:00 Uhr
Thema: Vom Halten zum Fließen -
Freiheit für Schulter und Nacken
In diesem Workshop geht es darum, die knöcherne Struktur so auszurichten, dass die umliegende Muskulatur entspannen kann.
Wir gehen in spezifische Asanas, von Standhalten, Vorwärtsstreckungen, Rückbeugen, Drehungen zu regenerativen Haltungen.
Wir nutzen die Hilfsmittel um Raum zu schaffen, gezielt zu mobilisieren und die Wahrnehmung im Bereich der Schultern und des Nackens zu vertiefen!
Nachdem wir durch die Asanas strukturelle Freiheit in Schultern und Nacken geschaffen haben nutzen wir die gewonnene Weite für die Praxis des Pranayama.
Ich freue mich auf dich!
Wie immer gibt es eine kleine Teepause!
Kosten: 35 € für YOGA Schüler*innen der Schule (1x im Jahr frei) /
40 € für Externe
Yoga Sonntag
am 19. april 2026 mit Heike
von 11:00 Uhr bis 14:00 Uhr
Thema: Der Stuhl -
dein unterschätzter Yoga-Partner
Ein Stuhl im Yoga?
Was im Alltag selbstverständlich wirkt, entfaltet auf der Matte ein überraschendes Potenzial. Im Iyengar Yoga ist der Stuhl weit mehr als eine Sitzgelegenheit.
Der Stuhl wird zum Lehrer für Präzision, zur Brücke in anspruchsvolle Asanas, zum Halt in Rückbeugen, zur Unterstützung in Umkehrhaltungen – und manchmal sogar zum Schlüssel für neue Leichtigkeit.
Der Stuhl ermöglicht dir:
• längeres, stabileres Verweilen in Haltungen
• ein tieferes Verständnis für Ausrichtung und Raum
• neue Zugänge zu bekannten Asanas
• Sicherheit und Mut zugleich
Er trägt dich – und fordert dich. Er schenkt Stabilität – und eröffnet Freiheit. In diesem Workshop erforschen wir die positiven Wirkungen des Stuhls: Wie er Kraft und Beweglichkeit intelligent verbindet. Wie er das Nervensystem beruhigen kann. Wie er uns hilft, Grenzen achtsam zu erweitern. Ob du bereits Erfahrung mit Stuhl-Sequenzen hast oder ganz neu neugierig bist – dieser Workshop lädt dich ein, ein vertrautes Objekt neu zu entdecken. Vielleicht wird der Stuhl danach nie wieder „nur“ ein Stuhl sein.
„Bereit, dich neu zu tragen?“
Wie immer gibt es eine kleine Teepause!
Kosten: 35 € für YOGA Schüler*innen der Schule (1x im Jahr frei) /
40 € für Externe
Workshop mit Susanne Hertling-Ritter
Yoga
Workshop
YOGA-Samstag
09. Mai 2026
Workshop mit Susanne Hertling-Ritter
Susanne Hertling-Ritter (Jahrgang 1960) übt seit fast 4 Jahrzehnten Yoga im Iyengar Stil und unterrichtet diese Methode seit den 1990er Jahren regelmäßig in ihrer Schule in Loccum und auf Yoga-Seminar-Reisen im In- und Ausland. Die Begeisterung für Iyengar Yoga ist in den Jahren gewachsen; zusammen mit Erfahrung und Wissen. Unterdessen ist Susanne auch in der Ausbildung und Prüfung des IYD e.V. tätig und engagiert sich ehrenamtlich für die Verbreitung von Iyengar Yoga in Deutschland.
Die genaue Ausrichtung und präzise Anleitung und Ausführung der klassischen Yoga-Asanas liegt Susanne sehr am Herzen; ein großes Interesse an Anatomie hat dieses Verständnis noch vertieft.
Susannes Unterricht ist sehr Teilnehmer orientiert und zugängig für wenig erfahrene Übende wie auch Menschen mit viel Erfahrung, die tiefer in die Praxis einsteigen möchten. Gemeinsames Üben sollte immer eine neue Erfahrung mit sich bringen und Freude an dieser Erfahrung vermitteln.
Am Vormittag üben wir aktiv Stehhaltungen und Rückbeugen, nach der Pause üben wir ruhiger mit dem Schwerpunkt auf Atem und auch Regeneration.
Uhrzeit: 10:00-13:00 und 14:00-15:30 Uhr / in der Mittagspause stellen wir Tee, leichtes Gebäck und Obst bereit.
Kosten: 75,- € für Externe / 65,- € für SchülerInnen der Schule für Bewegungskunst
Yoga Sonntag
am 14. Juni 2026 mit Björn
von 11:00 Uhr bis 14:00 Uhr
Thema: Adho Mukha Vrksasana - Handstand
Adho Mukha Vrksasana (Handstand) ist eigentlich keine körperlich besonders schwierige Pose, auch wenn der Handstand ein gewisses Maß an Flexibilität, Kraft und Körperbeherrschung erfordert.
Die eigentliche Herausforderung besteht meist darin ruhig und konzentriert an den erforderlichen körperlichen Fähigkeiten zu arbeiten und sich gleichzeitig der ursprünglichen menschlichen Angst vor dem Fallen zu stellen.
Der Handstand ist eine sehr gute Übung für alle, die Lust haben, sich selbst etwas herauszufordern und neue körperliche Erfahrungen zu machen. Im Yoga stehen Umkehrhaltungen metaphorisch für den Perspektivwechsel: Du drehst dich selbst auf den Kopf und erfährst dadurch einen neuen Blickwinkel auf die Welt. Die Erfahrungen, die du hierbei machst, sind dabei das Ziel – nicht der freistehende Handstand im Raum!
In diesem Sinne machen wir verschiedene Vorübungen und sehen was der Tag bringt.
Wie immer gibt es eine kleine Teepause!
Kosten: 35 € für YOGA Schüler*innen der Schule (1x im Jahr frei) /
40 € für Externe
YOGA auf YouTube
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