Ja, wir bieten eine Probestunde für 8 EUR an. Schreib uns eine Mail, oder ruf an. Wenn du unsicher bist welcher Kurs der richtige für dich ist sprich uns einfach an.

Bei uns gibt es keine Zehnerkarten und kein Jahresabo, aber auch keine Aufnahmegebühr. Du kannst jederzeit einsteigen und quartalsweise kündigen. Und falls sich bei dir etwas unverhofft ändert, finden wir gemeinsam eine Lösung!

58 €/Monat
48 €/Monat ermäßigt
93 €/Monat Flat
70 €/Monat Flat ermäßigt

Die meisten unserer Kurse (Gesundheitskurs, Yoga für Alle) sind bei den Krankenkassen erstattungsfähig! Ausnahme: Kraftvolles Yoga.

Nein, Yoga ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Bei uns üben Junge, Alte, sportliche und nicht so sportliche Menschen, Anfänger*innen und Fortgeschrittene.

Alle Yoga Haltungen lassen sich nach Bedarf mit Hilfsmitteln anpassen. Es geht weniger um das "Können" sondern eher um die innere Haltung und Bereitschaft sich den momentanen (körperlichen) Herausforderungen zu stellen. Wenn du Bedenken hast, der normale Unterricht könnte zu anstrengend werden sprich uns an.

Bitte sei 15min vor Kursbeginn da, damit wir evtl. über Einschränkungen oder Veränderungen in Ruhe sprechen können undpünktlich mit dem Unterricht beginnen können.

15 Minuten vor Kursbeginn ist Einlass. Wenn du rechtzeitig kommst kannst du noch in Ruhe einen Bergetee trinken.

Größe der Kurse: 4-16 Teilnehmer*innen

Dauer der Kurse: 90 Min.

In den Ferien bieten wir ein variierendes Programm an.

Einige Kurse werden als hybrid Kurse durchgeführt. Das heisst zusätzlich zur Präsenzklasse können Schüler*innen via Zoom teilnehmen.

Iyengar Yoga zeichnet sich durch genaue und detaillierte Ausrichtung des Körpers in den Yogahaltung aus. Die gezielte Verwendung von Hilfsmitteln wie Gurten, Blöcken, Decken und Stühlen hilft den Übenden, die Haltungen auszuführen. Meist werden statt schneller Abfolgen die Haltungen länger gehalten, um eine tiefere Wirkung zu erzielen und die Konzentration zu fördern.

Die Praxis ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Üblicherweise folgen wir einem monatlichen Schema um unterschiedliche Sorten von Haltungen ausgewogen zu üben:

1. Woche Stehhaltungen
2. Woche Vorwärtsstreckungen
3. Woche Rückbeugen
4. Woche regenerative Haltungen.

Du kannst in jedem Kurs einsteigen. Am besten sprichst du mit uns.

Du musst nichts mitbringen, Yogamatten, Klötze, Gurte, Decken und andere Hilfsmittel sind vorhanden.

Am besten trägst du bequeme (Sport-)Kleidung. Um de Ausrichtung in den Haltungen beurteilen zu können sind kurz Hosen, oder eng anliegende Hosen von Vorteil. Yoga wird barfuß geübt.

Yoga sollte mit leerem Magen praktiziert werden. Warte etwa 4 Stunden nach schwerem Essen vor der Praxis, oder 2 Stunden nach einem leichten Essen.

Wenn du krank bist (Erkältung, Fieber, etc) gehörst du ins Bett und nicht in eine Yoga Klasse. Wenn du einfach nur nicht ganz fit bist komm gerne und wir passen gemeinsam die Haltungen deiner Situation an.

Es gibt eine Vielzahl von Studien, welche die Wirksamkeit von Iyengar Yoga untersucht haben

• https://iynaus.org/articles/

• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/search/?term=iyengar+yoga

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=iyengar+yoga

Allerdings sind wir keine Ärzte und die Kurse keine medizinische Intervention. Ausserdem sind Gruppenkurse nicht ideal um auf spezifische gesundheitliche Probleme einzugehen. Aber sicherlich wird sich die Yogapraxis positiv auf deine Gesundheit auswirken.

Grundsätzlich setzt die Yogapraxis keine Hilfsmittel voraus. Eine Yoga Matte, zwei Klötze und und Gurt sind aber sehr hilfreich. Statt eines Yoga-Gurts kannst du aber auch einen Gürtel, oder den Gurt eines Bademantels nehmen, statt Klötzen können dicke Bücher helfen. Schau dich zu Hause um und sei kreativ.

• Licht auf Yoga. Der Klassiker. Über 200 Asanas werden mit Hilfe von ca 600 Abbildungen präsentiert

• Yoga in Bewegung: Sequenzen für Anfänger, nach dem Lehrplan vom Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute in Pune, Indien