Diese Kurse sind speziell darauf ausgerichtet, individuell auf deine körperlichen Bedürfnisse einzugehen. Durch angepasste Haltungen und den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln können auch Menschen mit Knie- oder Rückenproblemen sicher und effektiv üben. Die Praxis ist ruhig, methodisch aufgebaut und dennoch fordernd. Du lernst grundlegende Asanas wie Standhaltungen, Vor- und Rückbeugen sowie regenerative Positionen kennen. Atemübungen (Pranayama) unterstützen dich dabei, Körper und Geist zu verbinden und deine Bewegungsqualität nachhaltig zu verbessern.

Zuschussfähiger Präventionskurs

Dieser Kurs richten sich an alle Übenden – unabhängig von Erfahrung oder körperlicher Verfassung. Die Übungen werden so vermittelt, dass du sie deinem individuellen Niveau anpassen kannst, unterstützt durch Hilfsmittel bei Bedarf. Du entwickelst Kraft, Ausdauer und Flexibilität durch ein breites Spektrum an Asanas, darunter Standhaltungen, Vor- und Rückbeugen, Drehungen und Umkehrhaltungen. Schritt für Schritt wirst du auch an komplexere Positionen herangeführt. Atemübungen vertiefen deine Praxis und fördern die bewusste Verbindung von Körper und Geist.

Zuschussfähiger Präventionskurs

Diese Kurse sind dynamischer und richten sich an Übende mit Vorerfahrung oder guter körperlicher Fitness. Der Fokus liegt auf einer intensiveren Praxis, bei der anspruchsvollere Asanas wie Kopfstand, Schulterstand sowie erste Armbalancen systematisch aufgebaut werden. Du vertiefst deine Kenntnisse in Vor- und Rückbeugen, Drehungen und fortgeschrittenen Sitzhaltungen. Auch die Atemarbeit entwickelt sich weiter und wird zunehmend in eine aufrechte Praxis integriert. Ziel ist es, Kraft, Stabilität und Präzision in der Ausführung zu fördern und deine Yoga-Praxis weiterzubringen.