HATHA YOGA

nach BKS Iyengar

Unser Unterricht

Im Vordergrund unseres Hatha-Yoga-Unterrichts nach Iyengar steht die gesunde Körperarbeit in einer lockeren und zugleich konzentrierten Atmosphäre.

Mit unserem Yoga kannst du Geist und Körper beleben und zu innerer Balance und Ausgeglichenheit finden .

In Übungsfeldern wie Asana (Übung/Stellung/Körperhaltung), Vinjasa (Verbindung von Atmung und Bewegung), Pranayama (Energie- und Atemübung) und Meditation erforscht du deine Grenzen und wirst herausgefordert, deine Fähigkeiten auszuloten. Du folgst dabei mit Bewusstheit und Achtsamkeit deinen Möglichkeiten – ohne etwas erzwingen zu wollen.

Yoga nach B. K. S. Iyengar

Wir folgen im Unterricht den Methoden von Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar: klare, anatomische Ausrichtung und Arbeit mit Yoga-Hilfsmitteln. Wir ergänzen diesen Ansatz mit Vinyasaelementen.

YOGA ist für alle da!

Jede*r ist anders! Körperliche Beeinträchtigungen und Bedürfnisse werden bei uns individuell berücksichtigt. Vielfältige Hilfsmittel, die Yoga-Props, erleichtern dir den Zugang in die verschiedenen Yoga-Stellungen.

Drei Menschen beim Yoga mit Unterstützung durch Yoga-Tools, die auf Yoga-Matten sitzen. Zwei Frauen und ein Mann, alle in entspanntem Zustand, in einem Raum mit Wandhaken und Yoga-Gurten.

Regal mit verschiedenen schwarzen, weißen, blauen, roten und pinken Yoga-Matten, Polster, Decken und Stühlen in einem Fitnessstudio oder Yogaraum.

Menschen in einem Yogakurs führen die Katze-Pose aus, angeleitet von einem Trainer, in einem Raum mit Holzfußboden und Yogamatten.

Menschen in Yoga-Haltungen, die an der Wand hängen, während sie umgekehrt auf ihren Köpfen stehen, auf Yogamatten im Fitnessraum.

Ältere Menschen, die Yoga im Turnraum machen, liegen auf Yogamatten und sind in einer Übung positioniert, während ein männlicher Lehrer im Raum anwesend ist.

Menschen machen Yoga-Übungen auf Matten in einem Raum mit Holzfußboden und Wand mit Pilates-Equipment.

Unsere Kurse

Yoga Gesundheitskurse

Diese Kurse gehen mit modifizierten Haltungen auf deine Bedürfnisse ein. So können auch Übende mit z. B. Knie- oder Rückenproblemen einen leichteren Zugang zur Yoga-Praxis finden.
Zuschussfähiger Präventionskurs
Yoga für alle

Diese gemischten Klassen sind offen für alle. Du führst die Übungen so aus, wie es zu dir passt. Bei Bedarf können die Haltungen mit Hilfsmitteln erleichtert oder unterstützt werden.
Zuschussfähiger Präventionskurs
Kraftvolles Yoga

Die Kurse sind etwas fordernder. Ein Jahr Iyengar-Yoga-Erfahrung oder eine gute sportliche Verfassung sind sinnvoll.

Welcher Kurs passt zu mir? Ruf uns an: 0421 71063

Lass dich überraschen, zu was du fähig bist.

Ob anspruchsvolles Fitnesstraining oder sanfte Therapie: Die vielfältigen Übungen des Yoga helfen, die eigenen Grenzen kennenzulernen, diese Schritt für Schritt abzubauen und die eigenen Möglichkeiten zu erweitern.

Was ist Yoga?

Yoga ist eine der ältesten Lehren über die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Ziel ist es, das eigene Leben von inneren und äußeren Zwängen zu befreien. Yoga wirkt vorbeugend, fördert die Heilung vieler Krankheiten und kann sogar chronische Beschwerden lindern. Für viele ist es ein wirksamer Ausgleich zu den alltäglichen Belastungen. Yoga ist Kraft und Selbstvertrauen für deinen Alltag.

In unserem körperbetonten Hatha Yoga, der verbreitetsten Form des Yogas, werden dazu hauptsächlich Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen (Asanas), Atemkontrolle (Pranayama) und Meditation eingesetzt. Die Übenden fühlen sich bei regelmäßiger Anwendung wacher und entspannter, zugleich aber auch kräftiger und beweglicher. Das kann die innere Harmonie und Zufriedenheit erhöhen.

Nach einer Weile fühlst du dich in einer fremd anmutenden Haltung wie dem Halbmond oder der Kobra sehr wohl. Und mit Leichtigkeit gelingt dir plötzlich der Schulterstand.

Unsere Schüler*innen sind oft überrascht, welche Fortschritte sie nach wenigen Monaten gemacht haben.