Yoga für Anfänger in Bremen

Raum für Ruhe und Kraft

Niemand ist zu steif, zu untrainiert oder zu alt, um mit Yoga zu beginnen. Du bist hier herzlich willkommen, ganz gleich, wie fit du bist, wie alt du bist oder welche Fähigkeiten du mitbringst. Wir helfen dir dabei, den richtigen Kurs und den richtigen Yoga Weg für dich zu finden.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Melde dich einfach per Mail oder telefonisch (0421 - 7 10 63) zu deinem Wunschtermin an.

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Unsere Kurse

Yoga Gesundheitskurse

Diese 90 minütigen Kurse gehen mit modifizierten Haltungen auf deine Bedürfnisse ein. So können auch Übende mit z. B. Knie- oder Rückenproblemen einen leichteren Zugang zur Yoga-Praxis finden.
Zuschussfähiger Präventionskurs
Yoga für alle

Diese 90 minütigen gemischten Klassen sind offen für alle. Du führst die Übungen so aus, wie es zu dir passt. Bei Bedarf können die Haltungen mit Hilfsmitteln erleichtert oder unterstützt werden.
Zuschussfähiger Präventionskurs
Kraftvolles Hatha Yoga

Die 90 minütigen Kurse sind etwas fordernder. Ein Jahr Iyengar-Yoga-Erfahrung oder eine gute sportliche Verfassung sind sinnvoll. Es werden Kopf- und Schulterstand geübt.

Finde heraus welcher Kurs zu dir passt.

Was Erwartet mich in einem Iyengar-Yoga-Kurs?

Ein herzlicher Empfang durch einen Lehrer oder eine Lehrerin, der mit Leidenschaft unterrichtet.
Interesse an dir und deinen Zielen.
Informationen darüber, welche Posen (Asanas) zu bestimmten Zeiten und für bestimmte Personen vermieden werden sollten. Beispielsweise sollten geschlossene Drehungen und Umkehrhaltungen (Kopfstand, Schulterstand, Handstand) während der Menstruation vermieden werden.
Kein Druck, Positionen auszuprobieren, bei denen du dich unsicher fühlst.
Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte, Kissen, Decken und Stühle, die dir helfen, den maximalen Nutzen aus jeder Position zu ziehen und auch solche auszuprobieren, von denen du dachtest, dass du sie nicht schaffen würdest.
Soweit es praktisch möglich ist, gehen Iyengar-Lehrer*innen während des Kurses mehrmals durch den Raum, um sicherzustellen, dass jeder Schüler*in genau weiß, was von ihm erwartet wird, dass er sicher ist und die für sein Niveau passenden Korrekturen erhält. Hier kommen die von uns verwendeten Hilfsmittel voll zur Geltung. Hilfsmittel helfen dir auch dabei, beim Lernen gute Gewohnheiten zu entwickeln, ohne dich zu verletzen.
In der Regel beginnt der Kurs mit einigen Momenten der Stille, um sich auf das Yoga vorzubereiten.
Darauf folgen einige vorbereitende Haltungen, um den Körper zu mobilisieren, zu öffnen und zu aktivieren sowie den Geist zu beruhigen und so einen fokussierten, konzentrierten Geisteszustand zu fördern.
Der Kurs konzentriert sich dann möglicherweise auf ein bestimmtes Thema, wie Rückbeugen, Stehhaltungen, Vorbeugen oder Umkehrhaltungen wie Kopfstand, Handstand oder Schulterstand.
Der Kurs endet mit regenerierenden und energiespendenden Haltungen.

Geld zurück von der Krankenkasse!

Die meisten unserer Kurse haben das „Gütesiegel Prävention“ der Krankenkassen und sind somit nach § 20 SGB V erstattungsfähig.

Nach deiner erfolgreichen Teilnahme an einem Kurs (an mindestens 8 von 10 Terminen teilgenommen) erhältst du am Kursende eine entsprechende Bescheinigung. Diese reichst du formlos bei deiner Krankenkasse ein. Je nach Kasse und Tarif variiert der erstattungsfähige Betrag.

„Worte können den Wert des Yoga nicht vermitteln – man muss es selbst erleben“

B.K.S Iyengar

Deine erste Stunde wartet.

Interesse, uns kennenzulernen? Dann empfehlen wir als ersten Schritt eine Probestunde bei uns. Eine Probestunde kostet 8 ,- €. Bei sofortiger Anmeldung zu einem Kurs entfallen die 8,- €.

Sollen wir dich zurückrufen? Im persönlichen Gespräch lässt sich vieles einfacher und schneller klären. Trage gerne unter “deine Nachricht” die Telefonnummer ein, unter der wir dich zurückrufen können!