Convention Tag 3

Wie an jedem Tag begann die Session mit Pranajama. Uday hob besonders hervor nicht den maximalen Atemumfang zu suchen sondern zunächst zu erfahren was der bequeme ruhige Atemumfang ist. Diesen zu verlangsamen oder zu unterbrechen war die Aufgabe am Morgen.

Nach einer kurzen Pause begann diecAsanapraxis. Die Arbeit mit den Schulter und Armen vom gestrigen Tag und die Stabilität im Rumpf der ersten beiden Tag spielte heute noch mal eine zentrale Rolle bei diversen Annäherungen an Chaturanga Dandasana. Bevor wir die Beine strecken oder uns an der ‚finalen‘ Haltung versuchen sollten ging es zunächst darum die Schultern weit und den Rücken lang zu halten.

Nach vielen Chaturanga Dandasana Versuchen folgte Salabasana mit der Betonung von Länge im Rücken. Einige leichte Drehungen schlossen die Asanasession ab.

Und damit ging eine schöne, lehrreiche Convention zu Ende.