Yoga Vertretung KW 18
Rudolf ist doch in Bremen und unterrichtet seine gewohnten Kurse selbst.
In KW 18 ist Rudolf auf einem Seminar und seine Kurse werden von Heike und Björn vertreten:
Montag 27.4. 16:00 vertritt Heike
Dienstag 28.4 16:00 vertritt Björn
Mittwoch 29.4. 20:30 vertritt Björn
Donnerstag 30.3. 16:00 vertritt Björn
In der Woche üben wir regenerative Sequenzen.
Supta Baddakonasana
Diese Sequenzen zielen darauf ab, den Geist und das Nervensystem zur Ruhe zu bringen und gleichzeitig die Muskeln zu entspannen.
Dabei können regenerative Asanas durchaus anspruchsvoll sein. Es geht jedoch darum, die Fähigkeit zu entwickeln, ganz im Hier und Jetzt zu sein, deine Ausrichtung wahrzunehmen und mit vollem Bewusstsein zu atmen.
Dafür werden diese Asanas häufig mit Hilfsmitteln geübt, um sie länger zu halten und so von den Vorteilen der Entschleunigung zu profitieren. Man kommt zur Ruhe, während die Aufmerksamkeit nach innen gerichtet wird.
„Your body lives in the past, your mind in the future. They come together in the present when you practise Yoga.“